DIETA Y ARTRITIS

SI TIENE ARTRITIS Y QUIERE MEJORAR TIENE QUE ADOPTAR UNA DIETA RICA EN : 

1.- LEGUMBRES (garbanzos, judías, lentejas)

2.- CEREALES INTEGRALES (arroz, quínoa, avena, semillas)

3.- VERDURAS (brócoli, cebolla, espárragos, espinacas)

4.- FRUTAS FRESCAS

5.- FRUTOS SECOS (almendras, nueces, pistachos)

6.-  SETAS (champiñones)

7.- YOGURT ( es un alimento prebiótico que ayuda a digerir los alimentos y beneficiarse de sus nutrientes)

Use aceite de oliva para cocinar, y reduzca la ingesta de productos demasiado procesados y refinados. 

Trate de consumir dulces con moderación. 

Pruebe otro tipo de leches ( hay personas que son intolerantes a la lactosa) como la leche de soja, avena, arroz y coco.