Vitamina D

El tener niveles adecuados de vitamina D contribuye a una menor incidencia de cáncer de mama y de colon, y también de padecer enfermedades autoinmunes. La vitamina D aumenta las defensas a la hora de combatir el infarto de miocardio o infecciones como la gripe.

Papel del calcio y la vitamina D en la osteoporosis

El calcio y la vitamina D reducen el riesgo de fracturas en los pacientes con osteoporosis.
Las dosis recomendadas son : 1.200 mg de calcio al día y 800 unidades de vitamina D.
Siempre que se utilize un tratamiento para la osteoporosis deben utilizarse suplementos de vitamina D y de calcio.
La pauta ideal de administración del calcio es en dosis divididas y con las comidas

Efecto de la cerveza en el hueso

Según un estudio publicado en la revista Nutrition en el 2009, el silicio y los fitoestrógenos naturales que se encuentran en la cerveza, tienen un efecto beneficioso sobre el hueso, mejorando los síntomas de la menopausia y previniendo la osteoporosis.