LA SIESTA

LA PALABRA SIESTA PROCEDE DEL LATIN "SIXTA" QUE SIGNIFICA "LA SEXTA HORA" ENTRE LOS ROMANOS CORRESPONDÍA A LA FRACCIÓN HORARIA ENTRE LAS 14 Y LAS 16 HORAS.
UNA SIESTA DE SOLO 5 MINUTOS PUEDE REDUCIR EL ESTRES DE LA JORNADA LABORAL Y AUMENTAR EL TONO VITAL.
EN GENERAL, SE RECOMIENDA UNA DURACIÓN APROXIMADA ENTRE 10 Y 30 MINUTOS. DORMIR MÁS PUEDE ALTERAR EL CICLO DEL SUEÑO Y PROVOCAR INSOMNIO DURANTE LA NOCHE
SEGÚN LA "NASA" UNA SIESTA DE 26' AYUDA A MEJORAR EN UN 34% EL RENDIMIENTO DE SUS CONTROLADORES Y REFUERZA EL ESTADO DE ALERTA UN 54%.