OSTEOPOROSIS

La osteoporosis es una enfermedad que compromete la resistencia del hueso, el cual se vuelve poroso y puede romperse mas fácilmente. La osteoporosis acontece tanto a hombres como a mujeres y aumenta con la edad. No produce síntomas hasta que se presenta la fractura. Una vez esta ocurre el riesgo de una nueva fractura se duplica, afectando a la calidad de vida.
Hay algunos fármacos, comúnmente utilizados, que pueden causar osteoporosis como son la cortisona, los inmunosupresores y algunos tratamientos para el cáncer.
Es importante detectar precozmente la osteoprosis y tratarla.

OSTEOPOROSIS

Las dietas de los países desarrollados que son ricas en proteínas y sodio y que son bajas en potasio, pueden producir un aumento de la pérdida de calcio por la orina y aumentar los requerimientos de calcio de la dieta

OSTEOPOROSIS

El ejercicio es bueno para la salud del hueso. Se recomienda andar, correr, deportes de raqueta (tenis, padel, o similares) , ejercicios aerobicos y bailar. Son también recomendables ejercicios de resistencia para conseguir una buena musculatura que ayudará a mantener la masa ósea. En general, el ejercicio aumenta la flexibilidad y mejora la coordinación y el equilibrio

Vitamina D

El tener niveles adecuados de vitamina D contribuye a una menor incidencia de cáncer de mama y de colon, y también de padecer enfermedades autoinmunes. La vitamina D aumenta las defensas a la hora de combatir el infarto de miocardio o infecciones como la gripe.

Papel del calcio y la vitamina D en la osteoporosis

El calcio y la vitamina D reducen el riesgo de fracturas en los pacientes con osteoporosis.
Las dosis recomendadas son : 1.200 mg de calcio al día y 800 unidades de vitamina D.
Siempre que se utilize un tratamiento para la osteoporosis deben utilizarse suplementos de vitamina D y de calcio.
La pauta ideal de administración del calcio es en dosis divididas y con las comidas

Efecto de la cerveza en el hueso

Según un estudio publicado en la revista Nutrition en el 2009, el silicio y los fitoestrógenos naturales que se encuentran en la cerveza, tienen un efecto beneficioso sobre el hueso, mejorando los síntomas de la menopausia y previniendo la osteoporosis.