miércoles, 20 de agosto de 2014

EL MÉTODO PILATES







El Método Pilates fue desarrollado por Joseph H. Pilates en la Primera Guerra Mundial. Joseph Pilates considera que todos los músculos de cuerpo se deben estirar y fortalecer,con predominio del centro energético del cuerpo que son los músculos del centro, o núcleo del cuerpo.  Este método que contiene más de 500 ejercicios de fortalecimiento y estiramiento ha sido propuesto como agente terapéutico en varios trastornos musculoesqueléticos: como son el dolor lumbar, la escoliosis, la fibromialgia y como rehabilitación después de una prótesis de rodilla o de cadera.  

martes, 24 de septiembre de 2013

PROPIEDADES DE LOS NÍSCALOS, ROVELLONES

Calorías 23,80 kcal.
Grasa 0,80 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 3 mg.
Carbohidratos 0,20 g.
Fibra 4,70 g.
Azúcares 0,20 g.
Proteínas 1,60 g.
Vitamina A 217 ug.

Vitamina C 6 mg.
Vitamina B12 0 ug.

Calcio 8 mg.
Hierro 6,50 mg.

Vitamina B3 6,50 mg.

viernes, 23 de agosto de 2013

JENJIBRE/GINGER


El jengibre es una planta tropical y subtropical que viene utilizándose como medicina a lo largo de la historia, por sus propiedades antiinflamatorias.  El jengibre ha sido recomendado en áreas de Asia, India y África para el tratamiento de las cefaleas, nauseas y resfriados.  En el mundo occidental se ha definido como una planta útil para la prevención de las nauseas y el mareo.  Recientemente, ha despertado interés por sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas . En estudios científicos, realizados en ratones,  ha demostrado que puede ser protector hepático y reducir citocinas proinflamatorias (IFN gamma y IL6),   precursoras de los procesos inflamatorios.  Ha sido estudiada en el cáncer de colon por sus efectos sobre las prostaglandinas E2 que se encuentran elevadas en fases iniciales del cáncer.
También se están estudiando sus efectos sobre los lípidos y la diabetes.


Ginger is a tropical and subtropical plant used as medicine throughout history, for its anti-inflammatory properties. Ginger has been recommended in areas of Asia, India and Africa for the treatment of headaches, nausea and cold. In the Western world has been used for the prevention of nausea and dizziness. It recently raised interest for their antioxidant and anticancer properties. In scientific studies, conducted in mice, has been shown to be liver protector and reducing  proinflammatory cytokines (IFN gamma and IL-6), precursor of inflammatory processes. Has been studied in colon cancer through its effect on prostaglandin E2 that are elevated in early stages of cancer.
Also being studied their effects on lipids and diabetes

sábado, 8 de junio de 2013

GOTA

LAS CEREZAS TIENEN PROPIEDADES ANTINFLAMATORIAS
En un estudio realizado en Boston con 633 participantes  y publicado en la revista Arthritis and Rheumatism se ha observado que el consumo de cerezas se asocia a una disminución de los ataques de gota en un 35%. Y si se asocia un hipouricemiante los ataques de gota pueden reducirse en un 75%.